2025-03

ごきげんよう、鉄紺忍者です。前編（短く区切って走る）、中編（一定ペースを身につける） と続いてきたので、後編は「より快適に走るための工夫」 にフォーカスしてみます！前編：中編：後編：この記事 ① 呼吸は「鼻から吸って、口から...

【前編】から読みたい方はこちら 超初心者ランナーのためのランニングの極意 ランニングを始めたばかりの 「超初心者」 にとって、まず大切なのは 「一定のペースを維持して走ること」。 でも、最初のうちは ペースがバラバラにな...

ごきげんよう。鉄紺忍者です。普段は駅伝を「観る」のが大好きな筆者ですが、実は2022年の秋頃からは自分でもランニングを趣味にするようになりました。今日は、超初心者ランナーだった自分が、「初心者卒業？」くらいのレベルまで上達した軌跡を書いて...

最近、一人で スマホデトックス推進委員会 に入っています。笑（会員No.0001） SNSやニュースを追う時間を減らし、その分 ランニングと読書 に切り替えることにしました。 これまで、気づかないうちに スマホを見る時間がどん...

ごきげんよう、鉄紺忍者です。 これまで、このブログは「駅伝のことしか書かない」と決めていました。駅伝に興味を持って読んでくださる方のために、カテゴリを限定した方が親切だと思ったからです。 でも、箱根駅伝が落ち着いた今、ふと「日...

※あくまで推定ですので、参考程度にご覧ください。10区 ①位 1:08:27 小河原 陽琉（青山学院大学１年）01km 02分45秒 ② 2'45"02km 05分38秒 ② 2'53"03km 08分37秒 ② 2'59"04km 11...

※あくまで推定ですので、参考程度にご覧ください。 ９区 ①位 1:08:27 桜井 優我（城西大学３年）01km 02分40秒 ⑦ 2'40"02km 05分35秒 ⑦ 2'55"03km 08分33秒 ⑩ 2'58"04km 11...